CORSI FITNESS e funzionali
Corsi Fitness
Allenamenti completi per migliorare corpo, movimento e performance
La sezione fitness di Asd Sport & Fitness, a Villafranca di Verona, propone allenamenti dinamici e adatti a ogni livello. Ogni corso lavora su mobilità, forza, resistenza e coordinazione, per sentirsi meglio nel proprio corpo e ottenere risultati concreti nel tempo.
Dynamic Postural
Dynamic postural è il corso posturale dinamico di Asd Sport & Fitness, pensato per chi vuole migliorare la mobilità articolare, la tonificazione muscolare e la qualità del movimento. Attraverso esercizi controllati e fluidi aiuta a ritrovare equilibrio e consapevolezza del corpo, riducendo rigidità e tensioni muscolari; è indicato soprattutto per chi trascorre molte ore seduto o desidera lavorare sulla postura in modo attivo.
Il posturale dinamico che migliora il movimento
Benefici principali:
Con la pratica costante, dynamic postural migliora la mobilità articolare e aumenta la tonicità muscolare, portando benefici anche a equilibrio e fluidità dei movimenti. Nel tempo aiuta inoltre a favorire una postura corretta e funzionale, utile sia in palestra sia nella vita di tutti i giorni.
Cross Cardio
Allenamento completo, intenso e modulabile
Cross cardio unisce lavoro cardio, funzionale e HIIT in un allenamento completo, energico e adatto a tutti: ogni esercizio è modulabile in base al livello di preparazione. È un corso pensato per chi vuole migliorare la resistenza, aumentare il metabolismo e incrementare le performance fisiche, allenando tutto il corpo.
Benefici principali:
Con il cross cardio migliora la resistenza cardiovascolare, aumenta il metabolismo e crescono forza e performance, in un allenamento completo e personalizzabile in base agli obiettivi di ciascuno.
Mobility
Il corso mobility è pensato per migliorare la mobilità articolare e ridurre il rischio di infortuni durante l'allenamento con i pesi o in qualsiasi altra disciplina sportiva. Attraverso esercizi specifici prepara muscoli e articolazioni allo sforzo fisico, migliorando ampiezza di movimento e controllo, sia come supporto all'allenamento in sala pesi sia come preparazione alle performance sportive.
Benefici principali:
Il corso migliora mobilità e flessibilità articolare, riduce il rischio di infortuni, prepara il corpo all'allenamento con i pesi e supporta le performance sportive.
Novità!
Corsi di yoga
Tra le proposte di Asd Sport & Fitness è ora disponibile anche il corso di yoga, pensato per chi cerca un allenamento che unisca movimento, respirazione e concentrazione, in un percorso adatto a ogni livello. Per conoscere giorni e orari delle lezioni è possibile contattare lo staff della palestra a Villafranca di Verona.
Il tuo benessere, il tuo nuovo equilibrio.
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Come iscriversi
Per iniziare un percorso di fitness e funzionale con Asd Sport & Fitness basta contattare lo staff, telefonicamente o via email, per conoscere corsi, orari disponibili e tariffe. Chi lo desidera può anche richiedere una lezione di prova prima di iscriversi.
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